Autoevaluación

Mi autoevaluación es 9.0 debido a que me esforcé en mis investigaciones y cumplo con los requisitos y parámetros marcados por nuestro profesor.

Tipos de amistad

El Psic. Tom Rath en su libro Vital Friends, describe los 8 tipos de roles que hacen los amigos los cuales son:

Constructor, porrisita, colaborador, compañero, conector, energizador, revelador y por ultimo navegador. Todos los anteriormente mencionados tienen sus propias características y funciones.

1) Constructor. Te apoya para que logres el éxito, te ayuda a usar tus fortalezas de manera productiva. No compite contigo. 

2) Porrista. Anima y apoya. Celebra contigo tus éxitos. Te defiende a ti a y a lo que crees. 

3) Colaborador. Tiene intereses y ambiciones similares a los tuyos. Con él te sientes en tierra conocida.

4) Compañero. Está ahí siempre, en todas las circunstancias. Arriesgaría la vida por ti. 

5) Conector. Te ayuda a conocer nuevas personas, amplía tu red de relaciones. 

6) Energizador. Es el amigo divertido; con él siempre te la pasas bien. 

7) Revelador. Expande tus horizontes, hace buenas preguntas, amplía tu perspectiva.

8) Navegador. Sabe dar consejos y te ayuda a mantenerte en la dirección adecuada.

Para mi los 8 tipos de amigos son igual de importantes, pero la verdad yo no conocía esta clasificación hasta que entre en el Blog del Instituto de Ciencias de la Felicidad, que le había mencionado en mi entrada pasada. Pero lo más importante ¿Ustedes qué tipo de amigos se consideran? ¿ Su mejor amigo/a qué tipo de amigo es?.

Yo me considero un poquito de todos los tipos, depende claro con que persona estoy, y mi mejor amiga es colaboradora y compañera. 

Bibliografías:

Peterson, Chris (2006). A Primer in Positive Psychology. Oxford University Press. New York.

Rath, Tom (2006). Vital Friends. Gallup Press. Nueva York.

http://cienciasdelafelicidad.mx/blog/tener-amigos-nos-ayuda-a-ser-felices/#sthash.EhitHflO.dpuf

GRACIAS A TODOS POR SU ATENCIÓN :D

Psicología Positiva

¿Qué es?

"Es el estudio de las bases del bienestar psicológico y de la felicidad así como de las fortalezas y virtudes humanas."

Padres de la Psicología Positiva: Martin Seligman, considerado el padre de la Psicología Positiva, y Tal Ben-Shahar.

Descubrimientos de la Psicologia Positiva:

• "Las personas sumamente felices tienen buenas relaciones con los demás"(Peterson, 2006).
• "Las emociones positivas predicen una mejor salud y longevidad y se correlacionan especialmente con la salud cardiovascular" (Diener y Chan, 2011).
• "Los individuos que usan sus fortalezas en el trabajo disfrutan más lo que hacen y son más felices" (Harter y Rath, 2010).
• "La gente que expresa frecuentemente gratitud tiene mejor salud, más optimismo, bienestar, ayuda más a otros y avanza más para conseguir sus metas" (Emmons & Crumpler, 2000).
• "El bienestar integral se compone de 5 elementos: laboral, social, físico, financiero y comunitario. De todos, el que resulta de mayor peso para conseguir el bienestar integral, es el encontrarse satisfecho con el trabajo" (Rath, T. Y Harter, 2010, Gallup, estudio en 150 países).
• "Las personas que observan a otras hacer buenas obras, experimentan una emoción llamada “elevación” y esto las motiva a realizar buenas obras ellos mismos" (Emmons & Crumpler, 1990).

Todos estos descubrimientos en este tema me parecen muy interesantes debido a que la felicidad y las emociones que este conlleva, forman un papel muy importante no solo en la salud física y mental sino también en el mundolaboral.

Conforme a los propósitos de la Psicologia Positiva la Universidad TecMilenio a creado el Instituto de Ciencias de la Felicidad, lo cual me parece una buena idea debido a que ayudan a sus alumnos con foros y conferencias para los cuales traen a expertos en la materia, debido a esto tienen gran importancia y relevancia en la materia.

Bibliografías:
http://www.psypress.com/journals/details/1743-9760/

http://es.m.wikipedia.org/wiki/Psicolog%C3%ADa_positiva

http://cienciasdelafelicidad.mx

http://cienciasdelafelicidad.mx/blog/tecmilenio-crea-el-primer-instituto-de-ciencias-de-la-felicidad-en-mexico/

GRACIAS A TODOS PORSU ATENCIÓN 😃

Nuevos conocimientos :3

Hola a todos hoy les voy a compartir los nuevos conocimientos que adquirí por medio de los blogs de mis compañeros en la clase de Español 1
El primero son más unos tips para una dieta balanceada brindados por Almendra (estudiante de Nutrición en UDLAP)

 Aguacate + Queso feta + granada

El aguacate es rico en vitamina E, por lo que es muy beneficioso para retrasar el envejecimiento, es rico en Potasio y para obtener el potasio de un sólo aguacate, tendrías que comerte dos o tres plátanos; esto junto con el calcio que tiene el queso feta es una explosión de energía para empezar tu día al 100%.

Plátano + Crema de almendras + 

Semillas de chía.

La crema de almendras puede ser sustituida por crema de cacahuate; pero a diferencia de ésta, la de almendras proporciona menos calorías, además de agregar un gran sabor a tu pan tostado; el plátano aporta azúcares, lo que lo convierte en una buena fuente de energía y lo hace ideal para personas que realizan actividad física.

Las semillas de chía son maravillosas: son una excelente fuente de fibra y antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3, lo que reducen los antojos y nos hace sentir llenos mucho más rápido debido a que absorben 10 veces su peso en agua, formando un gel voluminoso que es el que produce la sensación de saciedad.

Piña + Queso Cottage + Nueces de la india

Las nueces de la india son una fuente rica en Omega 3, son aintiinflamatorias, importantes para el cerebro y para que el cuerpo fabrique colesterol bueno. El queso cottage tiene un contenido muy bajo en calorías y rico en proteínas; y por último, la piña contiene bromelina que es un agente antiinflamatorio eficaz en la reducción de enfermedades como hinchazones, sinusitis y dolor de garganta.

Mango + ralladura de lima + queso mozzarella

El mango es conocido como "el rey de las frutas" ya que es rico en aminoácidos, vitamincas C y E, flavonoides, beta-caroteno, calcio, hierro, magnesio y potasio, por lo que ayuda al cuidado de la vista,  lucha contra el cáncer debido a las fenoles de éste y es digestivo debido a que contiene enzimas digestivas que ayudan a la destrucción de proteínas. El queso mozzarella es buena fuente de vitaminas y minerales.

Pera + Queso ricotta + miel

Esta opción es probablemente la más deliciosa para mí, ya que es una explosión de sabores agridulces que, junto con el queso ricotta, lo hace una riquísima combinación de ingredientes. 

El queso ricotta proporciona una generosa cantidad de proteínas, de fósforo y vitamina A. La pera es una rica fuente de vitaminas tales como A, B1, B2, B3, C, E y K, además de que la miel ayuda a mejorar la memoria, alivia la tos, ayuda a metabolizar el alcohol, y puede remediar alergias temporales.

Me encantaria probar uno de estas ideas para hacer pan tostado a ustedes no??
la verdad cada una de los 5 tips son totalmente saludables perfectos para cuidar la figura, claro después de comer mucho en nuestras fiestas patrias, y seguramenente también es una buena forma de mantenernos felices con una buena dieta, que como ya saben "la felicidad'' será un tema frecuente en este blogg, espero les hayan gustado este tema, ya que en lo particular debemos tener mas cuidado en lo que consumimos. :D

Bibliografias:
http://loinsolitodelplaneta.blogspot.mx 

La paradoja de Easterlin

Este es un artículo de la felicidad que encontré y es de un economista llamado  Richard Easterlin y lo publicó en 1974, este habla acerca de como el dinero no siempre da la felicidad, debido a que esté normalmente es un impedimento para encontrar nuestro objetivó (la felicidad). En el texto se encuentra una pregunta muy interesante ¿La lista de países con mayor PIB tiene el mismo orden que el de felicidad? .
La felicidad depende de ciertos factores los cuales son:

- El tiempo libre, el tiempo que dedicamos al ocio, es un elemento cada vez más necesario y demandado en los países desarrollados. 

- La felicidad es un estado personal, fisiológico, difícil de medir con una simple estadística. Lo que a uno le hace feliz no tiene por qué hacérselo a otro. 

-Felicidad Social es es aquella que tiene lugar en lugares con entornos solidarios.

Conclusión:
Todo lo anterior se resume que la felicidad no siempre se consigue con el dinero, sin embargo muchas personas creen que sí, después de alcanzar esta "meta" se empiezan a preocupar por los factores anteriormente mencionados, por lo cual cuando no es alcanzada la felicidad surge la depresión que parece ser común en países desarrollados.

Bibliografías:

http://www.institutodelafelicidad.com/es/blog/tan-satisfechos-como-al-final-de-la-segunda-guerra-mundial

http://www.gerencie.com/la-paradoja-de-easterlin.html


Gracias por su atención :3

Casa Del Tesoro

Hola a todos :D hoy les voy a compartir un poco de mis conocimientos que adquirí en este primer mes en la UDLAP y empiezo con los de ICP, en la cual mi primera evaluación trata de una carpeta electrónica , por lo cual tuve que usar muchas bibliografías, gracias a esto aprendí sobre algunos clásicos de la materia, al igual que las metáforas en la política.
Empiezo con la definición de metáfora: La metáfora (del latín metaphŏra, y éste a su vez  tomado del griego μεταφορά; propiamente “traslado”, “desplazamiento”; derivado de metapheró “yo transporto”) es el desplazamiento de significado entre dos términos con una finalidad estética. Su estudio se remonta a la Poética y la Retórica de Aristóteles 
Algunas de la metáforas que aprendí son: 

"El deportista da lo mejor a cambio de nada, hace deporte por el placer de hacerlo, porque quiere, da su esfuerzo sin buscar recompensa material alguna. Ortega Gasset

"Hemos puesto los fundamentos y ahora queda construir el edificio" Pere Navarro

“La Naturaleza está imitada de tal modo, como en otras muchas cosas, por el arte del hombre, que éste puede crear un animal artificial”

"Ha costado mucho sufrimiento pero el barco no se ha hundido y llegaremos al final” Mariano Rajoy

Lo que las anteriores metáforas nos intentan explicar es el empeño que tenemos que hacer  para poder llegar tener algo en esta vida, ya que tenemos que empezar con las bases, debido a que sí no lo hacemos bien desde el principio, en el futuro los errores tendrán sus consecuencias.

Conclusión:
Algunos recursos literariaros como lo es la metáfora nos ayudan a entender textos, para poder sintetizar ideas, sin embargo estos recursos forman parte de  nuestra vida diaria como aveces lo pueden ser los refranes o dichos; por cierto aveces yo los uso. 

Gracias a esta materia ICP aprendí nuevos conceptos que creí no me iban a interesar pero al final creo que si.
GRACIAS POR SU ATENCIÓN  :3