SONJA LYUBOMIRSKY hizo una investigación acerca de la FELICIDAD, y dice que depende de 3 factores importantes:
Actividad deliberada 40%
Circunstancias personales 10%
Genética 50%
El primer factor que es la actividad deliberada se puede conseguir haciendo ciertas actividades como pueden ser:
1. Expresar gratitud
2. Cultivar el optimismo (Ser la mejor versión de uno mismo, tener objetivos claros, y hacerlo un hábito).
3. Evitar pensar demasiado y evitar la comparación social (cada persona es diferente, cada uno tiene algo que lo hace especial, y diferente a todos).
4. Practicar la amabilidad (Sonreirle a todos, tener gestos amables. etc..).
5. Cuidar las relaciones sociales (Dedicarle tiempo a los amigos y hacer nuevos amigos)
6. Desarrollar estrategias para afrontar (tener actitudes positivas, ante cualquier circunstancia aunque sea negativa, o positiva).
7. Aprender a perdonar (no tener resentimientos con nadie).
8. “Fluir más” (estar totalmente concentrado en las acts, que hace).
9. Saborear las alegrías de la vida (disfrutar cada momento que se tiene).
10.Comprometerte con tus objetivos (realmente cumplirlos, porque normalmente se proponen, pero no se terminan).
11.Practicar la religión y la espiritualidad (la religión, da paz interior, que conduce a la FELICIDAD).
12.Ocuparte de tu cuerpo (meditación, yoga, ejercicio, etc..)
Conclusión: La FELICIDAD tiene varias formas de ser alcanzada, por lo cual en ciertas circunstancias, es más fácil conseguirla, pero para llegar a esto hay que tener un proceso largo y en cierta forma complicado tal vez practicando yoga o un arte, u otras pero siempre conectado con el ser interior, una parte profunda de cada ser humano, alcanzando la paz interior. Algunos dice que se alcanza en la religión ( En DIOS), pero cada persona la puede encontrar como sea de su agrado.
Bibliografías:
http://www.edbatista.com/files/2009/06/Ed_Batista_Self-Coaching_Happiness.pdf
http://autocoaching.es/wp-content/uploads/2012/11/ÉXITO-Y-FELICIDAD-2.pdf
No hay comentarios.:
Publicar un comentario